Регулярный «приём на грудь» зачастую приводит к алкогольной зависимости, когда человеку уже не нужна компания, а порой и качество горячительных напитков не имеет значения. Если алкоголик способен осознавать свою проблему, то обязательно задумается, можно ли бросить пить, не прибегая к сомнительным по эффективности методам кодирования. Сегодня есть много примеров, как некоторые нашли способ уйти от пагубной зависимости без посторонней помощи.
С чего начать
Принимая решение бросить пить, лучше всего поставить перед собой цель не поддаваться на приглашения принять алкоголь ни в какой ситуации. Даже без алкоголя человек прекрасно может себя чувствовать в любой компании и веселиться не меньше, чем охмелевшие друзья. Даже анонимные алкоголики на групповых занятиях говорят о том, что после отказа от алкоголя жизнь заиграла новыми красками.
Итак, если решение принято, то можно весь процесс разбить на несколько важных этапов:
-
убрать из дома весь алкоголь и не держать ни одной бутылки для «особых» случаев;
-
по возможности отказаться как минимум на пару месяцев от участия в мероприятиях, где присутствуют напитки «с градусом»;
-
попробовать описать на бумаге причины, которые привели к зависимости, так как чаще всего она возникает от нерешённых психологических проблем.
Что касается последней рекомендации, то, возможно, придётся обратиться к психоаналитику. Но его методы, в отличие от обычного кодирования, не имеют побочных эффектов, а просто помогают решить проблемы и начать жить без алкоголя.
Самые эффективные способы бросить пить самому
Самостоятельно бросить пить сложно, но можно. К сожалению, для этого часто человеку необходим серьёзный стресс, например, болезнь. Но дожидаться таких «поводов» не стоит, к лечению зависимости необходимо подходить комплексно:
-
нужно найти для себя хороший стимул с постановкой цели и чётким соблюдением всех шагов, например, начать бегать по утрам, посещать бассейн или начать активно заниматься любимым хобби;
-
постоянно вести работу над собой, желательно описывая на бумаге чувства и переживания, связанные с отказом от алкоголя, обязательно обращать внимание на положительные изменения;
-
в первое время организм обязательно будет требовать новую дозу спиртного, поэтому поможет один из препаратов, снижающий психологические и физиологические потребности в алкоголе, продаются такие средства в аптеках;
-
из народных методов, помогающих устранить негативные последствия, можно отметить регулярное употребление зелёного чая с мёдом, травяных коктейлей, настойки из тыквенных семечек;
-
принимать комплекс из витаминов и минералов.
Также стоит отметить препараты «лёгкого кодирования», после приёма которых алкоголь уже не доставляет удовольствие, а человек не испытывает эйфорию. Курсовой приём таких препаратов существенно снизит тягу к употреблению, так как сформируется негативное отношение к спиртным напиткам на подсознательном уровне.
Не нужно стесняться рассказать самому близкому человеку о своей проблеме. Моральная поддержка в начале пути к безалкогольной жизни очень важна. Алкоголь коварен и оказывает пагубное воздействие не только на внутренние органы, но и на психическое состояние. Поэтому часто алкоголики срываются по принципу «да ладно, от одной рюмки ничего не будет». Идеально, если близкий человек будет всегда рядом, чтобы вовремя одёрнуть руку, которая тянется к бутылке.
Чёткое соблюдение правил и настойчивость на пути к цели поможет одержать победу над «зелёным змием» самостоятельно. Ни в коем случае нельзя опускать руки даже в том случае, если во время лечения произошёл срыв. Справиться с алкоголизмом самостоятельно вполне реально!
Комментарии