Эмоциональный интеллект: Почему он так важен для современного человека

22:57 01 Декабрь 2020
91
Это интересно
Эмоциональный интеллект: Почему он так важен для современного человека

Эмоциональный интеллект — это способность управлять эмоциями во благо себе и окружающим. С его помощью можно добиться успеха, снять стресс и построить крепкие отношения.

Эмоциональный интеллект в себя включает самоуправление, самосознание, социальную осведомленность (понимание эмоций других), управление взаимоотношениями, мотивацию, социальные навыки (навык корректно доносить свою точку зрения и выстраивать комфортные отношения).

Почему нужно его развивать

Контроль над своими эмоциями в современном мире - ключ к успеху, он помогает нам быть психологически здоровыми. Неконтролируемые эмоции могут привести к депрессии, а она — к ощущению одиночества.

Здоровые эмоциональные отношения помогают нам полноценно дружить, любить, сотрудничать. Когда человек находится в гармонии с собой, ему проще находить общий язык с окружающим миром. Социальный интеллект дает возможность отличить друга от врага, снизить стресс, почувствовать интерес других людей к нам. Быть счастливым и любимым. 


Эмоциональный интеллект развит хорошо, если:

  • Вы думаете о чувствах
  • Вы извиняетесь. 
  • Вы прощаете.
  • Вы делаете паузу. Чтобы остановиться и подумать, прежде чем говорить или действовать. 
  • Критика приносит вам пользу. 
  • Вы выполняете свои обязательства.

Что делать, чтобы развить эмоциональный интеллект

  1. Важно практиковать самосознание. Важно научиться понимать, что вы делаете, ваше истинное отношение к этому.
  2. Исключать отвлекающие факторы: выключите телефон, прогуляйтесь с друзьями.
  3. Находить места тишины и уединения, чтобы успокоиться и наполниться положительными эмоциями.
  4. Выделять время для просмотра телевизора, видеоигр, вышивания крестиком. Если вы без них никак не можете.
  5. Медитировать регулярно, достаточно 10-15 минут.
  6. Удалить с телефона на неделю соцсети.
  7. Листание ленты инстаграма, игры на компьютере, переключением каналов в телевизоре хоть и помогают нам избавиться от агрессии, раздражения. Но нам нужно и важно научиться проживать эмоции, так мы станем здоровее и счастливее.         

Поделитесь новостью с друзьями

Уважаемые комментаторы! Очень Вас просим в своих комментариях воздержаться от нецензурной речи и оскорбляющих чье-либо достоинство слов. Нарушители будут заблокированы!

Комментарии

Комментировать