ИА ДОНБАСС
  • ЖКХ
  • Происшествия
  • Криминал
  • Культура
  • Спорт
  • Бизнес
  • Медицина
  • Образование
  • Украина
  • Блоги
  • Бахмут
  • Донетчина
  • Покровск
  • Краматорск
  • Мариуполь
  • Константиновка
  • Дружковка
  • Славянск
  • Доброполье
  • Луганщина
  • Северодонецк
  • Лисичанск
  • Старобельск
Главная » Новости » Медицина » Как оставаться спокойным, читая тревожные новости

Как оставаться спокойным, читая тревожные новости

12:30 24 Февраль 2022
1882
Медицина
Как оставаться спокойным, читая тревожные новости

Не сломаться на фоне тревожных новостей поможет ограничение информации, поддержка друзей, любимая музыка и работа. Можно даже выделить 15 минут в день для тревоги.

Сейчас буквально на каждом углу слышно новости о войне, и полностью абстрагироваться от негатива невозможно, да и не нужно. Как сохранять спокойствие в критических ситуациях – советами поделились эксперты.

Помогут в этом хорошо знакомые всем нам вещи – это спорт и физкультура, общение с людьми, а не затворничество. Слушайте любимую музыку, занимайтесь своими текущими делами, практикуйте осознанность – в этом помогут дыхательные упражнения, медитация и поддержка близких людей.

Мы не можем просто сказать себе, что тревожиться о войне не стоит или угроза нереальна. Но находиться в постоянном стрессе, мягко говоря, не полезно. Кандидат психологических наук, психотерапевт Марина Диденко рекомендует постараться изменить свое отношение к проблеме и выработать определенный алгоритм действий.

Собрать «тревожный чемоданчик» или аптечку не такая уж и плохая идея, это может вас успокоить. Документы, памятные вещи действительно можно сложить в одном месте или подумать, как их быстро собрать, если понадобится.

- Необходимо также ограничить количество информации, которую вы потребляете. Наш мозг фокусируется на негативных моментах, и вы сами «подливаете масла в огонь», если продолжаете постоянно читать негативную информацию,- говорит Марина Диденко,

- Выработайте стратегию, что нужно делать в случае обострения ситуации, разработайте план, утвердите его, но прекратите постоянно о нем говорить. То есть доведите мысль, которая вам не дает пок оя до логического конца. И переключайтесь на что-то другое.

Поделитесь новостью с друзьями
Читайте все новости в:
Новости по теме
У Костянтинівці з 1 квітня лікар-педіатр вестиме прийом в онлайн форматі
У Костянтинівці з 1 квітня лікар-педіатр вестиме прийом в онлайн форматі
14:13 31 Март 2025
114
Краматорськ отримав сучасні автомобілі швидкої допомоги від міжнародної організації CARE
Краматорськ отримав сучасні автомобілі швидкої допомоги від міжнародної організації CARE
13:38 04 Март 2025
110
Які медпослуги для українців наступного року стануть платними
Які медпослуги для українців наступного року стануть платними
17:06 24 Декабрь 2024
162

Уважаемые комментаторы! Очень Вас просим в своих комментариях воздержаться от нецензурной речи и оскорбляющих чье-либо достоинство слов. Нарушители будут заблокированы!

Комментарии

Комментировать
Добавить файлы
    Добавить файл
    Пользователям запрещена вставка ссылок.
    Отправить
    Главные новости
    Дистанційне обстеження знищеного житла: Що можна використовувати для фіксації
    Дистанційне обстеження знищеного житла: Що можна використовувати для фіксації
    11:30 08.07
    17
    Три людини загинули, 10 отримали поранення на Донеччині за добу
    Три людини загинули, 10 отримали поранення на Донеччині за добу
    10:24 08.07
    21
    Фонд Бориса Колесникова підбив підсумки гуманітарної допомоги за червень
    Фонд Бориса Колесникова підбив підсумки гуманітарної допомоги за червень
    12:30 07.07
    15
    Випускник із Костянтинівки став першим у рейтингу інтернів
    Випускник із Костянтинівки став першим у рейтингу інтернів
    11:38 07.07
    13
    Щонайменше 7 загиблих і 15 поранених на Донеччині за добу
    Щонайменше 7 загиблих і 15 поранених на Донеччині за добу
    10:40 07.07
    31
    Рятувальники показали відео ліквідації пожежі у Дружківській ТГ
    Рятувальники показали відео ліквідації пожежі у Дружківській ТГ
    12:41 03.07
    35
    185 бойових зіткнень за добу — обстановка на фронті
    185 бойових зіткнень за добу — обстановка на фронті
    11:00 03.07
    18
    За добу на Донеччині шестеро людей загинули, 12 зазнали поранень
    За добу на Донеччині шестеро людей загинули, 12 зазнали поранень
    10:20 03.07
    24
    Армія РФ просунулась до адмінкордону Дніпропетровської області
    Армія РФ просунулась до адмінкордону Дніпропетровської області
    16:05 02.07
    26
    Селище Райське Дружківської громади з ночі знаходиться під російськими обстрілами
    Селище Райське Дружківської громади з ночі знаходиться під російськими обстрілами
    14:02 02.07
    26
    З Костянтинівки евакуювали 11 людей похилого віку та тих, хто потребує особливої ​​уваги
    З Костянтинівки евакуювали 11 людей похилого віку та тих, хто потребує особливої ​​уваги
    13:00 02.07
    21
    Популярное
    Рятувальники показали відео ліквідації пожежі у Дружківській ТГ
    Рятувальники показали відео ліквідації пожежі у Дружківській ТГ
    Одна людина загинула, 6 поранені за добу на Донеччині
    Одна людина загинула, 6 поранені за добу на Донеччині
    Тяжко поранений житель Покровська проходить лікування у Дніпрі
    Тяжко поранений житель Покровська проходить лікування у Дніпрі

    Использование авторских материалов и новостей разрешается при условии ссылки на dnl.com.ua. Для новостных и интернет-изданий обязательной является прямая, открытая для поисковых систем, гиперссылка в первом абзаце на цитируемую статью или новость. Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов статей.

    Знамя индустрии

    ДНЛ

    xsport.ua

    • О проекте
    • Реклама
    • Обратная связь


    © 2025, ИА ДОНБАСС

    Форма поиска

    • Регистрация
    • Забыли пароль?