Не секрет, что регулярные занятия спортом помогают поддерживать тело в хорошей физической форме. Но чтобы ощутить полноценный эффект, необходимы регулярные тренировки, а иногда этого делать совсем не хочется. Если придерживаться простых советов, то занятия фитнесом станут менее тягостными за что организм будет только благодарен.
Цель
Когда есть четкая цель, появляется дополнительный стимул для похода в зал. Но здесь важно помнить, что цель не должна быть слишком отдаленной иначе мотивация также быстро исчезнет. Выделите для себя одну глобальную задачу и разбейте ее на несколько более краткосрочных.
Регулярность
Есть такое мнение. что любое занятие может стать привычкой, если выполнять его на протяжении 21 дня. Попробуйте заниматься спортом в течение этого периода и вы заметите как в дальнейшем поход в спортзал уже станет обычным занятием без которого невозможно представить свой день.
Любимое занятие
Также важно заниматься именно тем видом спорта, который вам по душе. Это не обязательно могут быть походы в зал. Сюда может быть включена йога, пробежки или даже спортивные единоборства. Главное, чтобы к этому занятию была предрасположенность.
Отмечайте свой успех
Здесь речь идет не о вечернике. Записывайте свои результаты в блокнот или даже в заметки на смартфоне. Это позволит фиксировать результат и каждый раз совершенствовать его, приближая ту самую цель из первого пункта.
Комментарии