ИА ДОНБАСС
  • ЖКХ
  • Происшествия
  • Криминал
  • Культура
  • Спорт
  • Бизнес
  • Медицина
  • Образование
  • Украина
  • Блоги
  • Бахмут
  • Донетчина
  • Покровск
  • Краматорск
  • Мариуполь
  • Константиновка
  • Дружковка
  • Славянск
  • Доброполье
  • Луганщина
  • Северодонецк
  • Лисичанск
  • Старобельск
Главная » Новости » Спорт » Как приучить себя к занятию фитнесом: 4 полезных совета

Как приучить себя к занятию фитнесом: 4 полезных совета

23:00 03 Декабрь 2020
406
Спорт
Как приучить себя к занятию фитнесом: 4 полезных совета

Не секрет, что регулярные занятия спортом помогают поддерживать тело в хорошей физической форме. Но чтобы ощутить полноценный эффект, необходимы регулярные тренировки, а иногда этого делать совсем не хочется. Если придерживаться простых советов, то занятия фитнесом станут менее тягостными за что организм будет только благодарен.

Цель

Когда есть четкая цель, появляется дополнительный стимул для похода в зал. Но здесь важно помнить, что цель не должна быть слишком отдаленной иначе мотивация также быстро исчезнет. Выделите для себя одну глобальную задачу и разбейте ее на несколько более краткосрочных.

Регулярность

Есть такое мнение. что любое занятие может стать привычкой, если выполнять его на протяжении 21 дня. Попробуйте заниматься спортом в течение этого периода и вы заметите как в дальнейшем поход в спортзал уже станет обычным занятием без которого невозможно представить свой день.

Любимое занятие

Также важно заниматься именно тем видом спорта, который вам по душе. Это не обязательно могут быть походы в зал. Сюда может быть включена йога, пробежки или даже спортивные единоборства. Главное, чтобы к этому занятию была предрасположенность.

Отмечайте свой успех

Здесь речь идет не о вечернике. Записывайте свои результаты в блокнот или даже в заметки на смартфоне. Это позволит фиксировать результат и каждый раз совершенствовать его, приближая ту самую цель из первого пункта.

Поделитесь новостью с друзьями
Читайте все новости в:
Новости по теме
Спортсмен і тренер з Дружківки - кращі на Донеччині у березні
Спортсмен і тренер з Дружківки - кращі на Донеччині у березні
12:12 15 Апрель 2025
102
На обласному чемпіонаті з пауерліфтінгу найсильнішою була команда Краматорської громади
На обласному чемпіонаті з пауерліфтінгу найсильнішою була команда Краматорської громади
14:04 08 Январь 2025
150
Параплавці Донеччини на Кубку України відзначилися 50 медалями
Параплавці Донеччини на Кубку України відзначилися 50 медалями
14:00 02 Декабрь 2024
215

Уважаемые комментаторы! Очень Вас просим в своих комментариях воздержаться от нецензурной речи и оскорбляющих чье-либо достоинство слов. Нарушители будут заблокированы!

Комментарии

Комментировать
Добавить файлы
    Добавить файл
    Пользователям запрещена вставка ссылок.
    Отправить
    Главные новости
    За червень поліцейські разом із волонтерами евакуювали з Костянтинівки 196 осіб, із них 13 дітей
    За червень поліцейські разом із волонтерами евакуювали з Костянтинівки 196 осіб, із них 13 дітей
    16:26 14.07
    23
    В Україні значно збільшать виплати родинам після народження дитини
    В Україні значно збільшать виплати родинам після народження дитини
    14:03 14.07
    24
    Що замість виплат пропонує держава переселенцям
    Що замість виплат пропонує держава переселенцям
    12:00 14.07
    19
    За добу на Донеччині двоє загиблих та семеро поранених
    За добу на Донеччині двоє загиблих та семеро поранених
    10:33 14.07
    18
    За добу на Донеччині троє загиблих та вісім поранених
    За добу на Донеччині троє загиблих та вісім поранених
    12:58 13.07
    23
    Армія РФ просунулась на Донеччині: Карта
    Армія РФ просунулась на Донеччині: Карта
    12:09 11.07
    25
    На Донеччині 7 загиблих, 9 поранених: Зведення на 11 липня
    На Донеччині 7 загиблих, 9 поранених: Зведення на 11 липня
    11:17 11.07
    32
    Костянтинівська та частково Дружківська громади знеструмлені через обстріли
    Костянтинівська та частково Дружківська громади знеструмлені через обстріли
    13:41 10.07
    24
    У Костянтинівці дістали з-під завалів тіла двох чоловіків
    У Костянтинівці дістали з-під завалів тіла двох чоловіків
    12:00 10.07
    21
    Дев’ять людей загинули, ще 10 зазнали поранень за добу на Донеччині
    Дев’ять людей загинули, ще 10 зазнали поранень за добу на Донеччині
    11:25 10.07
    27
    У Дружківці з-під завалів врятували цуценя зі зламаною лапою
    У Дружківці з-під завалів врятували цуценя зі зламаною лапою
    09:33 10.07
    21
    Популярное
    Щонайменше 7 загиблих і 15 поранених на Донеччині за добу
    Щонайменше 7 загиблих і 15 поранених на Донеччині за добу
    Три людини загинули, 10 отримали поранення на Донеччині за добу
    Три людини загинули, 10 отримали поранення на Донеччині за добу
    Дистанційне обстеження знищеного житла: Що можна використовувати для фіксації
    Дистанційне обстеження знищеного житла: Що можна використовувати для фіксації

    Использование авторских материалов и новостей разрешается при условии ссылки на dnl.com.ua. Для новостных и интернет-изданий обязательной является прямая, открытая для поисковых систем, гиперссылка в первом абзаце на цитируемую статью или новость. Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов статей.

    Знамя индустрии

    ДНЛ

    xsport.ua

    • О проекте
    • Реклама
    • Обратная связь


    © 2025, ИА ДОНБАСС

    Форма поиска

    • Регистрация
    • Забыли пароль?