Макияж и систематический уход за кожей с применением различных кремов, гелей и мазей сказываются на состоянии кожи женщины. Рассмотрим, какие факторы, которые влияют на состояние кожи и как можно ее защитить от негативного воздействия.
Витамины
Очень важный фактор - правильное питание и прием комплекса витаминов, которых существует 13 видов. Все они необходимы человеку, поскольку отвечают за свою сферу. При этом часть из них прямо или косвенно отражается на состоянии кожи.
Витамин А — мощнейший антиоксидант и участник многочисленных процессов в организме, в том числе в синтезе белков и формировании костей и зубов. Без него не обойтись, если главный враг вашей красоты — дряблая кожа, сухость и тонкие морщины.
Витамин B1 (тиамин) не только снимает воспаление, но и борется с ранними проявлениями возрастных изменений.
Витамин B2 — тот самый легендарный витамин красоты, также известный под названием рибофлавин. Блестящие волосы и гладкая кожа без угрей и раздражения также входит в «список» деятельности рибофлавина.
Витамин C — этот витамин не только укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье сердца, но еще и способствует выработке коллагена и улучшению состояния кожи.
Витамин D — укрепляет иммунитет, положительно влияет на рост волос и повышение усвояемости кальция — это его главные спецификации.
Витамин E — способствует регенерации клеток, ускоряет выработку коллагена, выравнивает цвет лица, увлажняет, оказывает выраженное антиоксидантное действие, заживляет ранки, уменьшает воспаления, а также используется при лечении дерматита и экземы.
Витамин PP — идеален для тех, кто желает быстро избавиться от неэстетичной красноты на лице и в целом выровнять тон кожи.
Можно ли не принимать витамины?
Игнорирование витаминов может стать причиной дисбактериоза, снижения иммунитета, лишнего веса, хронической усталости и проблем с пищеварением. Нехватку витаминов можно выявить при детальном изучении состояния кожи. К примеру, шелушение, серый оттенок и множество мелких раздражений - факторы нехватки витаминов А и B2. В свою очередь появлением экземы, покраснений, сыпи, трещин в уголках рта обычно сопровождается дефицитом витамина B6. А вот такая проблема кожи, как псориаз, к сожалению, достаточно распространена и сигнализирует о нехватке в организме витамина D.
Естественно, заниматься самодиагностикой без подтверждения со стороны науки — дело неблагодарное, поэтому за более детальной и правдивой информацией о собственном здоровье лучше обратиться к своему лечащему врачу, который, в свою очередь, назначит анализы для выявления дефицита тех или иных витаминов. Проверка на витамины и микроэлементы обычно проводится путем забора крови, волос, ногтей или мочи. Анализ крови необходимо проводить рано утром на голодный желудок. Обычно подобное исследование занимает всего один рабочий день.
Как улучшить здоровье кожи?
Качественное очищение и хорошее увлажнение два раза в день — минимальный набор для улучшения состояния кожи. Но также помочь ей можно, соблюдая следующие советы:
- Начинать день с глотка теплой воды натощак. Эта здоровая привычка помогает очищать организм от шлаков, ускоряет метаболизм и настраивает работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если за стаканом воды последует максимально полезный завтрак с оптимальным соотношением полезных жиров, белков и клетчатки. Например, сэндвич из цельнозернового хлеба с лососем, яйцом и авокадо.
- Дополнить свой ежедневный ритуал красоты можно витаминами. Прежде чем начать прием витаминов или биодобавок, стоит проконсультироваться с врачом. Только он сможет назначить нужную конкретно вашему организму терапию на основе анализов и очного осмотра.
- Санация ротовой полости — еще один шаг к здоровой коже. Уход за полостью рта помогает поддерживать здоровье организма в целом. Именно во рту образуется больше всего микробов, которые при неправильном уходе попадают внутрь и приводят к неприятным последствиям. Например, к проблемам с пищеварением. Полоскание и уход за полостью рта могут стать отличным утренним и вечерним ритуалом.
Комментарии